Top 8 cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả ngay tại nhà

1. Bổ sung thực phẩm tăng cường sinh lý

Trong chế độ dinh dưỡng quý ông đừng bỏ qua các loại thực phẩm:

• Chuối

Trong chuối chứa nhiều kali và vitamin B6 và enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục.

• Hàu

Các món chế biến từ hàu giúp tăng cường sinh lý phái mạnh. Vì hàu chứa kẽm tốt cho việc tổng hợp hormone sinh dục nam tự nhiên) và dopamin (chất truyền dẫn thần kinh kích thích trung tâm hưng phấn trong não, điều khiển cảm giác hưng phấn tình dục)…

• Hạt bí ngô

Với lượng kẽm dồi dào, loại hạt này giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt.

• Tỏi

Loại gia vị này giúp ức chế hormone cortisol, giảm stress, có lợi cho sự phát triển các mô, cơ bắp.

• Dưa hấu

Trong một nghiên cứu, nam giới ăn dưa hấu thường xuyên giúp tăng tính đàn hồi của thành mạch kích thích ham muốn tình dục.

Gửi câu hỏi tư vấn cho chuyên gia

Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ

Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục

Hơn 40 năm kinh nghiệm tại bệnh viện Việt Đức

Gửi thông tin - nhận tư vấn

2. Duy trì cân nặng hợp lý

Quá gầy hay quá béo đều không tốt cho “chuyện ấy” của nam giới. Vậy điều gì sẽ xảy ra với “chuyện ấy” khi nam giới quá gầy hay quá béo?

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng những người đàn ông quá gầy có thời gian cực khoái chỉ kéo dài khoảng 2 phút. Ngoài ra, họ cũng là đối tượng thường gặp chứng xuất tinh sớm mãn tính.

Tuy nhiên, điều này không đồng nghĩa béo sẽ khiến “chuyện ấy” tốt hơn. Không chỉ đối mặt với các bệnh lý như tiểu đường, mỡ máu, huyết áp… thừa cân còn khiến cơ thể nam giới bị giảm hormone sinh dục nam và kháng insulin. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn cương dương và bất lực. Vì thế theo các chuyên gia để đảm bảo cho “chuyện ấy” diễn ra trơn tru, tốt nhất nam giới nên có chỉ số BMI nằm trong khoảng 20 – 25.

3. Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng và rối loạn chức năng tình dục là một chiếc vòng luẩn quẩn. Cụ thể, khi căng thẳng, người đàn ông có thể bị “yếu” và khi bị “yếu”, họ dần đánh mất tự tin và trở nên căng thẳng. Vì thế, cách tốt nhất để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này là bạn cần kiểm soát tốt căng thẳng. Một số mẹo dành cho bạn là bạn có thể thử nghe nhạc, dạo phố, nuôi thú cưng… để giảm căng thẳng.

4. Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya

Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp giúp tăng cường sinh lý nam. Theo kết quả của nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học Y khoa Chicago, nếu đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ/ đêm và tình trạng kéo dài liên tục trong 1 tuần, nồng độ hormone sinh dục nam sẽ suy giảm 10-15% so với khi họ nghỉ ngơi đầy đủ. Trong khi đó, hormone sinh dục nam lại có tác động rất lớn đến sinh lý của nam giới. Vì thế việc ngủ không đủ giấc có thể khiến nam giới bị “yếu” đi rất nhiều.

5. Từ bỏ các thói quen có thể khiến nam giới bị “yếu”

Một số thói quen xấu khiến đàn ông ngày càng suy yếu trong chuyện chăn gối có thể kể đến như: ngồi lâu trên yên xe máy, lạm dụng rượu bia, hút thuốc lá, vệ sinh răng miệng kém, thói quen tình dục bừa bãi, sử dụng thuốc tùy tiện…

Để tăng cường sinh lý nam tự nhiên, hãy bắt đầu và duy trì những thói quen lành mạnh sau: hạn chế rượu bia, tuyệt đối không hút thuốc, sinh hoạt tình dục đều đặn, ngủ đủ giấc, luyện tập thể dục hoặc chơi thể thao đều đặn, sống vui vẻ, giảm căng thẳng.

6. Tăng sinh lý nam giới bằng các bài tập

Để nâng cao sức bền và khả năng “yêu”, các quý ông hãy thử một vài bài tập dưới đây:

• Nâng tạ

Nâng tạ là phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được nhiều người áp dụng. Bộ môn này hỗ trợ cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam, tăng cường sức mạnh của vai, ngực và bụng, cải thiện sức bền trong cuộc “yêu”. Dĩ nhiên trọng lượng tạ phải vừa sức, tùy theo tuổi, thể tạng.

• Chạy nước rút

Đây là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trong việc tăng cường sinh lý nam. Cánh mày râu nên chạy nước rút ở tốc độ cao trong khoảng cách ngắn.

• Đi bộ nhanh

Đây là bài tập hữu ích giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, giúp nam giới khắc phục chứng rối loạn cương dương, thúc đẩy hoạt động tình dục. Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước có thể giúp cải thiện sinh lý phái mạnh.

• Yoga

Bộ môn này giúp cơ thể dẻo dai, các nhóm cơ bụng và vùng xương chậu trở nên linh hoạt, hỗ trợ điều trị rối loạn sinh lý ở nam giới. Một số tư thế yoga còn giúp cánh mày râu đạt sự hưng phấn tối đa khi ân ái.

• Bơi lội

Nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt động bơi đường dài (30 phút/lần, 3 lần/tuần) giúp phái mạnh tăng sức bền bỉ trong mỗi cuộc yêu, đồng thời bộ môn này còn giúp giảm mỡ thừa đáng kể, cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.

• Bài tập Kegel

Kegel là bài tập gồm những động tác tác động đến nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này được xem là có tác động lên hệ niệu sinh dục. Nhiều nghiên cứu cho thấy bài tập này phần nào giúp nam giới kiểm soát thời gian xuất tinh, cải thiện sự cương cứng ở “cậu nhỏ”, kéo dài thời gian quan hệ, phát huy sức khỏe tình dục nói chung.

7. Quan hệ đúng cách, điều độ

“Chuyện ấy” nếu được duy trì một cách điều độ, đảm bảo an toàn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe toàn thân và sức khỏe sinh lý nam giới. Các quý ông khi “yêu” cần lưu ý:

+ Lựa chọn tư thế quan hệ phù hợp: Một số tư thế quan hệ cho phép lưu thông máu đến dương vật nhiều hơn, nhờ đó quý ông cảm thấy tự tin và mạnh mẽ hơn. Bên cạnh các tư thế “yêu” truyền thống, quý ông có thể thử tư thế mới lạ để tăng khoái cảm và sự hưng phấn.

+ Quan hệ đều đặn với tần suất hợp lý: Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, chuyện chăn gối diễn ra khoảng 3 lần/1 tuần là hợp lý. Nếu lạm dụng quan hệ quá nhiều hoặc quá ít có thể gây rối loạn chức năng sinh lý ở nam giới.

+ Không bỏ qua màn dạo đầu: Dạo đầu với thời gian hợp lý giúp kích thích ham muốn tình dục và làm ấm “cậu nhỏ” trước khi “lâm trận”.

8. Hạn chế thủ dâm nhiều

Có một sự thật mà không phải ai cũng biết đó là thủ dâm nhiều có thể khiến nam giới bị “yếu”. Nguyên nhân là do khi thủ dâm quá nhiều, nam giới phải đối mặt với nguy cơ bị xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương… Nguy hiểm hơn, thủ dâm còn làm lượng tinh trùng luôn bị giảm đi nhiều so với người bình thường, từ đó gây giảm khả năng thụ thai.

Trải nghiệm máy phục hồi chức năng sinh lý nam giới chỉ 388K

Bạn đang khổ sở với tình trạng “trên bảo dưới không nghe”, càng bất lực hơn mỗi khi vợ/bạn tình “đòi hỏi” mà chẳng thể “làm ăn” gì? Phải làm sao để cải thiện “chuyện ấy” – lý do duy nhất để giữ lửa hạnh phúc, tình yêu của đời mình…? Bật mí sẽ được mở ra ngay tại đây, chỉ với 388K nam giới sẽ được trải nghiệm máy phục hồi chức năng sinh lý “chuyện ấy” sẽ khác biệt thế nào?

– 1. Chỉ hơn 300K – bằng một lần massage với dịch vụ hỗ trợ thăm khám và điều trị chức năng sinh lý nam hiện đại nhất.

– 2. Hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương, rối loạn chức năng tình dục… Cải thiện chức năng sinh lý ngay từ lần sử dụng đầu tiên.

– 3. Đây là loại thiết bị giúp điều trị các bệnh về rối loạn chức năng sinh lý nam giới được các chuyên gia y tế đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả. Có tác dụng tăng cường khả năng cương cứng của dương vật thông qua việc kích thích quá trình lưu thông máu đến các thể hang ở dương vật.

– 4. Đồng thời giảm các tác nhân có hại những mảng xơ vữa gây cản trở khả năng lưu thông máu tại “cậu nhỏ”, giúp quá trình lưu thông máu tại dương vật diễn ra thuận lợi và trơn tru hơn. Qua đó, cải thiện khả năng “giường chiếu” của nam giới, giúp kéo dài thời gian “yêu”.

– 5. Giúp tăng kích thước cậu nhỏ đáng kể.

Nam giới sau khi được thăm khám và áp dụng đúng phương pháp chữa yếu sinh lý tại Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi đã ghi nhận về tính hiệu quả với rất nhiều ưu điểm:

– 1. Duy trì thời gian cương dương lâu hơn, tăng cường tuần hoàn máu và lưu chuyển máu vào các mao mạch, thể hang của dương vật.

– 2. Tăng khả năng đàn hồi và co giãn lớp cơ dương vật.

– 3. Loại bỏ những rắc rối về mặt tâm lý và tăng cường sự tự tin của bệnh nhân.

– 4. Giải quyết kịp thời những vấn đề trong đời sống tình dục.

– 5. Điều chỉnh khí huyết, lưu thông kinh mạch, tiêu viêm giảm đau, nâng cao sức đề kháng, thúc đẩy quá trình hồi phục.

– 6. Ham muốn tăng cao, độ cương cứng và lực kiểm soát tăng lên rõ rệt.

– 7. Độ cương tăng lên, dễ dàng kéo dài trên 30 phút, xuất tinh mạnh, cho phái nữ cảm nhận được “khoái cảm tột độ” trên 2 lần/đêm.

– 8. Cơ thể cường tráng, thể lực dồi dào.

Với việc áp dụng đúng theo phác đồ điều trị cùng những thay đổi về chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt khoa học, các bác sĩ đã điều trị thành công cho hàng ngàn trường hợp nam giới không may bị yếu sinh lý, giúp họ mau chóng lấy lại sức khỏe, ổn định cuộc sống.

Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi – cơ sở “vàng” khám và điều trị yếu sinh lý uy tín, chất lương cao tại Hà Nội

Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi là địa chỉ chuyên khám chữa điều trị cho đàn ông bị yếu sinh lý ở Hà Nội và các tỉnh lân cận. Phòng khám là nơi chữa trị yếu sinh lý nam áp dụng nhiều phương pháp điều trị tiên tiến và hiện đại. Phòng khám đã được bệnh nhân đã tin tưởng và ủng hộ suốt thơi gian qua nhờ các thế mạnh như:

– Đội ngũ y bác sĩ đều là những người có hơn 40 năm kinh nghiệm, hoạt động trong ngành với những chức vụ lớn tại các tại các cơ sở y tế lớn tại Hà Nội. Các bác sĩ thường xuyên học hỏi các phương pháp chữa bệnh hiện đại và đổi mới phương pháp để đem lại hiệu quả cao, an toàn.

Bác Sĩ Chuyên Khoa II Nguyễn Quang Cừ – Nguyên Trưởng phòng khám Tiết niệu sinh dục Bệnh viện Việt Đức:

Thạc sĩ, Bác sĩ chuyên khoa II – Ngoại chung, Hội viên hội phẫu thuật ngoại khoa Việt Nam – Bác sĩ Nguyễn Bá Dương:

Bác sĩ chuyên khoa Ngoại Lê Mạnh Cường:

Bác sĩ chuyên khoa cấp I Đào Thanh Hóa:

Bác sĩ chuyên khoa I Phụ Sản - Nguyễn Thị Minh Cúc:

– Đội ngũ nhân viên y tế đề là những người có kinh nghiệm trong nghề, làm việc tâm huyết sẽ hỗ trợ bệnh nhân nhiệt tình chu đáo đem giúp bạn có cảm giác thoải mái như ở nhà cho bạn.

– Chi phí chữa luôn được đảm bảo bình ổn, công khai và hợp lý nhất.

Gói Khám Ưu Đãi Nam Khoa

Gói Khám Ưu Đãi Sức Khỏe Sinh Sản Nam

Gói Khám Ưu Đãi Bệnh Xã Hội Nam

Gói Khám Ưu Đãi Phụ Khoa

Gói Khám Sức Khỏe Sinh Sản Nữ

Gói Khám Bệnh Xã Hội Nữ

– Phòng khám sở hữu hệ thống cơ sở vật chất khang trang, được đầu tư bài bản, mang đến cảm giác thoải mái, yên tâm cho người bệnh trong quá trình khám – chữa bệnh.

Máy phục hồi chức năng sinh lý nam

Máy lấy tinh trùng tự động

Máy Lazer bán dẫn

Máy vật lý trị liệu bằng nhiệt

Máy vật lý trị liệu bằng ánh sáng hồng ngoại

Máy vật lý trị liệu tiền liệt tuyến bằng sóng ngắn

– Phương pháp điều trị hiện đại, tiên tiến và áp dụng mới nhất hiện nay.

– Mọi thông tin bệnh nhân luôn được bảo mật an toàn, tuyệt đối.

Các chuyên gia khuyên rằng, tùy vào từng trường hợp mà các biện pháp tăng cường sinh lý nam giới sẽ có sự khác nhau. Trong trường hợp nếu bạn đã thử nhiều biện pháp nhưng vẫn không thấy hiệu quả thì tốt nhất nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ. Nếu bạn đang phân vân bất kể vấn đề nào thì có thể gọi đến Hotline: 087.666.5252 của phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi để được chuyên gia tư vấn và hỗ trợ kịp thời.